الحياة جميلة ومتعددة الأوجه. بالطبع ، حتى لا تندم بمرارة على الأفعال الخاطئة التي لا تلون قرارات الشخص ، ستساعد الطرق الموضحة أدناه في إيجاد مخرج.
من المهم الحفاظ على موقف متفائل والرغبة في التصرف في أي حالة.
10. اصنع "ساحة ديكارتية"
في معظم الأحيان ، تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن مسألة ما بسرعة أو بسرعة كبيرة. بعد كل شيء ، أهم شيء في بعض الأحيان هو كسب الوقت. تعد ساحة ديكارت حاليًا تقنية بسيطة ستساعد في اتخاذ القرار الصحيح.
- تحتاج إلى أخذ قطعة من الورق وقلم.
- قسم الورقة إلى أربعة أجزاء واكتب أربعة أسئلة:
- ماذا سيحدث إذا حدث هذا؟
تحتاج إلى التركيز وكتابة أكبر عدد ممكن من الإجابات الإيجابية. أن يستفيد الشخص من مثل هذا التطور للأحداث.
- ماذا سيحدث إذا لم يحدث هذا؟
يجب أن تعكس الإجابات اللحظات التي تناسب الشخص. ما الذي سيكون جيدًا إذا لم تفعل شيئًا وخصصت الوقت للطريق.
على سبيل المثال ، إذا كان الحدث المتوقع سيحدث في ذروة الصيف ، وفي الساحة الآن فصل الشتاء "الباهت". في مثل هذه الحالة ، من الأفضل الانتظار وعدم جلد الحمى.
- ماذا لن يحدث إذا حدث هذا؟
من المستحسن تقييم بصدق ما سيخسره الشخص ، وما سيخسره.
- ماذا لن يحدث إذا لم يحدث هذا؟
أصعب سؤال. عندما يعطي شخص إجابات ، لا يمكنك شطبها من السؤال السابق. يجب أن ننتبه إلى النفي المزدوج.
من الواضح أنه لن يكون هناك وضع "تمتلئ فيه الأغنام والذئاب".
9. توسيع النطاق
معنى هذه التقنية هو أنه يجب على الشخص تحديد هدف واضح سيساعد على الخروج من حالة الأزمات. لا تسأل: "لماذا حدث لي ذلك بالضبط؟" وتحديد هدف والتحرك نحو حلها.
مع هذا الترتيب من الأفكار ، سيتم تنفيذ الإجراءات ، وإذا جلست ساكناً ومضغ العلكة العقلية بحثًا عن أسباب ما حدث ، فلن يكون هناك أي معنى.
تسمح لك هذه الطريقة بتجاوز الرأي العام ، وربما حل المشكلة بطريقتك الخاصة.
8. قم بإزالة أحد الخيارات
على قطعة من الورق اكتب كل الخيارات المطلوبة لحل المشاكل. وتحليل ما هي المهارات والقدرات والمواهب الطبيعية والقدرات المتطورة الموجودة بالفعل في وقت الصراع.
قطع واحد في وقت واحد ، لا يمكن بأي حال من الأحوال الوفاء به أو تنفيذه بأقل قدر من الخسائر النفسية. بالتأكيد سيوافق الكثيرون على أن قبطان البحر لا يمكن أن يكون أصمًا.
7. اطلب المشورة
يمكن للمرء أن يتصور أن الشخص في الحياة يواجه حالة لأول مرة. وليس هناك معرفة ، تجربة حياة ، تفاؤل لدفع العثرة من طريقها.
تحتاج إلى "إلقاء نظرة حولك". وشارك مع بيئتك مشكلة مقلقة.
علاوة على ذلك ، من الضروري بدء محادثة بالكلمات: "ساعدني ، من فضلك". يتم ترتيب الأشخاص لدرجة أنهم إذا لم يتمكنوا هم أنفسهم من المساعدة ، فسوف يعيدون توجيههم إلى أولئك الأكثر كفاءة.
6. شرب كوب من الماء
تم تطوير هذه التقنية من قبل خوسيه سيلفا ، عالم التخاطر الأمريكي الشهير. من المعروف أن الماء قادر على نقل المعلومات. لذلك ، يمكن أن تكون مسؤولة عن النجاح ، لتحقيق الرغبة.
قبل الذهاب إلى الفراش ، يتم أخذ كوب من الماء. أي شخص ولكن ليس مسلوق. يجب الاحتفاظ بها على مستوى الضفيرة الشمسية. وعقليًا ، من الضروري جدًا صياغة المهمة. أي!
بعد ذلك ، يتم إغلاق العينين وشرب نصف كوب من الماء مع الكلمات التي يشربها الشخص كل ما يلزم القيام به لحل هذه المشكلة.
في الصباح ، يتم شرب الماء المتبقي بنفس الكلمات التي تقول أن هذا هو كل ما "أحتاج إلى القيام به لحل هذه المشكلة". الجواب ليس طويلاً في المستقبل.
5. امنح نفسك فترة راحة
هذه التقنية صعبة بالنسبة للأشخاص النشطين ، الذين يقودون نمط حياة نشط ، والذين يعيشون هنا والمبدأ الحالي. ولكن حتى مثل هذه السفن السريعة تحتاج إلى معرفة أنه ليست كل المواقف في الحياة ملحة ، إلا إذا كان الشخص موظفًا في خدمات الاستجابة السريعة.
وهذا يعني أنه عندما يتم أخذ مهلة ، فترة راحة للتفكير في كل شيء ، هناك فرصة للتعافي ، وتقليل العامل المؤلم عن طريق الإزالة الجسدية. العاطفة مستشار سيئ.
4. اكتشف المزيد من المعلومات.
يقول المثل الشهير: "محذر - يعني مسلح". لتحقيق التوازن بين مصالح الأطراف ، على سبيل المثال ، في الأسرة ، بين الأعزاء ، حيث العالم السيئ أفضل من الحرب الجيدة ، تحتاج إلى استخدام معلومات إضافية.
3. التخلي عن العواطف
إنهم خطرون في اتخاذ القرارات ، سواء حالة النشوة أو حالة الغضب أو الغضب. في الجيش الألماني القديم ، احتوى الميثاق على نص يحظر الإبلاغ في يوم النزاع ، وإلا ، فإن اعتبار هذا البند يعتبر مذنبا.
تساعد القاعدة 10/10/10 على إطفاء الاندفاع العاطفي غير المناسب. تقول أنه من المستحسن طرح ثلاثة أسئلة متتالية: "كيف سأتعامل مع اختياري في غضون 10 دقائق؟ بعد 10 أشهر ؛ 10 سنوات". قاعدة ممتازة.
2. حدد أولويات حياتك
الأولويات هي عنصر قوي في الحياة الروحية. من خلال وجودهم ، يمكن للمرء أن يحكم على نضج الفرد. حول اختيار شخص في كل لحظة من الحياة الحالية.
من المعروف أنه إذا "طاردت عصفورين بحجر واحد ، فلن تمسك بواحد." وإذا كنت تسترشد بما هي الحياة ذات قيمة ومن يتحملها الشخص ، فإن الاختيار يعد أسهل إلى حد ما.
حان الوقت الآن للشراكات. تنمية ذاتية. الطموح المهني. الدوافع الدينية. كلهم منفصلون ومعا.
بالاقتران مع الاختلاف في العمر ، فهي تزين حياة الشخص بلا حدود. ولكن إذا قمت ببناء الاتجاهات الرئيسية ، فمن الممكن الابتعاد عن الخيارات المجهدة. بجرأة وثقة.
1. ثق بحدسك
يجب أن تثق بفهمك ، والرؤية الداخلية للأحداث الجارية. لحظات البصيرة والتعاطف وتجربة حياتك.
من الضروري النظر في الأحداث من وجهة نظر تشابه المواقف ، تجربة المعلومات المقروءة ، الأنماط النفسية.
الأهم من ذلك ، يمكن تطوير الحدس ، ومعه المرونة والحركة في حل القضايا النفسية.